O TRE®

TRE® je sistem vježbi koji, kontrolirano inducirajući prirodni mehanizam vibriranja i tremora mišića, vodi naš organizam prema stanju vitalnosti, smirenosti i ravnoteže.

Kako se radi TRE®?

Praksa kreće od sedam jednostavnih vježbi kojima se izaziva lagani umor mišića, koji stvara vibraciju u istima, što je osjećaj koji vam je, pretpostavljam, poznat.

Vibracija najčesće počinje u nogama i u grupi mišića koji se zajednički zovu Psoas, a koji u našem tijelu obavljaju, između ostalog, i fight-flight reakciju – ona je naš prirodno ugradjeni mehanizam rekacije na stres – i tada počinje čarolija TRE® procesa otpuštanja duboko pohranjenih napetosti u mišićima, nervnom sustavu, vezivnom tkivu – u cijelom našem organizmu, koji istresanjem napetosti polako kreće prema stanju svoje prirodne ravnoteže i smirenosti, ali i vitalnosti i energiziranosti.

Važno je napomenuti da mi sami imamo kontrolu nad ovim procesom, te da kroz ovu praksu upoznajemo i koristimo svoj osobni mehanizam samoregulacije – prepoznavanja što, koliko i kako je za nas sigurno, dobro i ugodno, i ispitivanja i osvješćivanja granica svog organizma – vještine koja nam je potrebna., a koja nam često nedostaje.

Benefiti TRE® prakse

  • niži nivo zabrinutosti i anksioznosti
  • više energije i povećana izdržljivost organizma
  • povećana kreativnost i otvorenost novim idejama
  • utiliziranje svih osobnih potencijala
  • veća produktivnost
  • niži nivo osjećaja stresa
  • smirenost u napetim situacijama
  • bolji san
  • smanjenje konflikata u osobnim odnosima
  • bolji odnosi u braku
  • smanjena bol i leđima i mišićima
  • povećana elastičnost tijela
  • smanjenje različitih simptoma koji dolaze od trauma
  • popravljanje stanja starih ozljeda
  • smanjena napetost u stanju ozbiljne bolesti
  • olakšanje kod stanja kronične bolesti

Za koga je TRE®?

Mehanizam istresanja zajednički je svim sisavcima, kako ljudima tako i životinjama. sigurno ste puno puta tome svjedočili gledajući svog psa ili mačku kako se, nakon stresne situacije, istresu i nakon toga stress-free nastave dalje. Ovaj mehanizam je potpuno prirodni organski odgovor tijela na stresom izazvane nepetosti u tkivima, kao i za gašenje stresom aktiviranih hormonskih reakcija, i pomoću njega se organizam vraća u svoju prirodnu ravnotežu, puni se energijom i prirodno opušta.

Za primjer, zamislite da vam se u ruci pojavio osjećaj napetosti – vaša prva i najprirodnija rekcija će biti da ruku pomaknete i protresete, kako bi ga se oslobodili. Poznato? Potpuno isto funkcionira i mehanizam istresanja koji aktiviramo pri TRE®-u.

Ako se prepoznajete u nekom od ovih opisa:

  • osjećate se napeto, nervozno ili anksiozno
  • osjećate bolove i napetosti u tijelu
  • ako imate izazovne životne, poslovne, obiteljske, financijske … situacije
  • stanujete u okruženju koje potiče kulturalne, civilizacijske i transgeneracijske traume
  • radite u okruženju koje je zahtjevno i od vas traži kontinuirano rješavanje konflikata
  • ako ste imali ozljede, operacije ili ste sudjelovali u nesrećama (naravno, ukoliko je od događaja prošlo više od 6 mjeseci, te imate dozvolu svog liječnika za vježbanje)
  • ako ste bili žrtva prirodnih nepogoda

TRE® je preporučljiva praksa za vas.

Kako ću se osjećati nakon TRE®-a?

Odmah nakon prakse

Obično čujemo: osjećam se relaksirano, opušteno, prizemljeno, smireno, zen ….

Nakon nekoliko mjeseci redovite prakse

Fizički: smanjenje neugode kod kroničnih stanja kao što je artritis, psorijaza, bolova u križima, koljenima, vratu, migrena

Emocionalno: smanjen osjećaj ljutnje, straha, zabrinutosti, anksioznosti

Na poslu: veći osjećaj sigurnosti, prisutnosti, otvorenosti, ugodnija društvena interakcija, veći osjećaj povjerenja u sebe, lakša i veća produktivnost, otvorenost novim idejama

Općenito u odnosima: veća prisutnost i prisnost, otvorenost, bliskost, bolja komunikacija i otvorenost

Kako često treba vježbati TRE®?

Za početak je potrebno pronaći certificiranog TRE® providera – to vam omogućuje da budete sigurni da vježbe radite pravilno, kao i da steknete sigurnost u proces otpuštanja napetosti i naučite koristiti samoregulaciju, kako biste se osjećali sigurno vježbajući kod kuće. Iz istih razloga je važno napomenuti da nije dobro da vježbe prenosite drugim ljudima, bez obzira što izgledaju jednostavno.

Zašto preporučamo individualni rad ili rad u malim grupama

Zbog toga što nam iskustvo govori da je osobni osjećaj ugode, sigurnosti i otvorenosti prema željenim primjenama veći ukoliko se radi u ovakvom okruženju.

Također, na ovakav način imate potpunu pažnju i posvećenost voditeljice koja tempo i način rada prilagođeva vašim individualnim potrebama.

Vaše vrijeme nam je dragocjeno i zbog toga vam predlažemo da ga uložite u način rada koji vam omogućuje najveći benefit.

Imate li još pitanja?

Naše video priloge o TRE® pogledajte >>>ovdje

Dole je video na kojem osnivač ove tehnike, Dr David Berceli (TRE for All, Inc) objašnjava jednostavni mehanizam TRE®-a. Ukoliko imate još neka pitanja vezana uz ovaj video i TRE® slobodno nam ih uputite mailom na tre@dnk.com.hr